Jídelníček

První den

snídaně: 1 krajíc tmavého chleba, 1 vajíčko, 1 banán
svačina: bílý jogurt oslazený lžičkou medu a 1 banán
oběd: 100 g grilovaných nebo pečených krůtích prsíček, brambory, banán
svačina: sušené banánové kolečka (5 ks)
večeře: 200 g salátu ze zelí, mrkve a papriky, + 1 banán

Druhý den

snídaně: krajíc chleba s máslem, rajčetem, 1 banán
svačina: banánová kaše (rozmixovaný banán s hrníčkem mléka a lžící medu)
oběd: 100 g filé uvařeného na vodě s bylinkami, 1 banán
svačina: banán
večeře: salát z 1 banánu, 100 g hroznů, 200 g salátu, 1 bílého jogurt a lžíce nasekaných ořechů

Třetí den

snídaně: bílý jogurt s 30 g ovesných vloček, 1 banán
svačina: 1 banán
oběd: 150 g pečených brambor s kmínem promíchaných s lžící tvarohu a nakrájeným banánem
svačina: ovocný salát s banánem
večeře: banánová kaše se skořicí

Čtvrtý den

snídaně: 1 krajíc chleba s cottagem, 1 banán
svačina: bílý jogurt s lžičkou medu a nakrájeným banánem
oběd: 100 g grilovaných kuřecích prsíček se zeleninovou oblohou
svačina: 1 banán
večeře: 200 g zeleninového salátu, 1 banán

Pátý den

snídaně: bílý jogurt s ovesnými vločkami, 1 banán
svačina: kysaný nápoj, banán
oběd: těstovinový salát (30 g celozrnných těstovin, 50 g šunky, 200 g zeleniny)
svačina: 1 banán
večeře: banánová kaše se skořicí, 4 celozrnné sušenky

Banánová dieta vám může pomoct zhubnout, avšak nejedná se o zdravou dietu.